晚上如何减肥_减肥晚上睡不着觉咋办

您好，很高兴为您解答！晚餐可以吃一些清淡的蔬菜，少放油，尽量少吃高脂肪的东西，如零食等。如果想要减肥，多吃水果还有蔬菜，少吃含热量高的食物。适当运动可以加快身体的新陈代谢，晚上吃含热量低的食物有助于减肥。晚上可以多吃一些粗粮，粗粮富含矿物质元素，还有维生素，对身体有益处，有利于减肥。吃完晚饭不要马上躺下，可以散散步，具有减肥的效果。建议还是去正规的医疗机构进行询问或检查。希望我的回答能够帮助到您！