早上如何减肥_早上怎么跑步减肥效果最好

早上减肥一定要早起，在6点左右，可以选择晨跑来运动减肥，早餐一定要有营养，可以适当的喝一些豆浆或者是牛奶，及时补充身体所需的营养，午餐可以适当的吃一些炒菜或者是米饭，减少对主食的摄入量，晚餐一定要少吃，可以喝一些酸奶，同时坚持饭后散步。