您好,仰卧起坐可以细分很多种,姿势不同所产生的效果就会不同,有的姿势是锻炼腹部肌肉的,而有的是锻炼腰部肌肉的,因为仰卧起坐算是一项无氧运动,可以消耗皮下脂肪,可以消耗热量,然而起到减肥的效果。但也不要为了减肥,盲目的训练增加身体负担,也可通过手术等方式进行。