月经期**可以吗？

高钙的食物可以让你的荷尔蒙分泌更快，在快来月经的时候，可以多吃些含有高钙的食物。但是最好吃钙片的时候要少于300毫升，要不然大量的服用钙片反而营养吸收的不好。种子、坚果类的里面含有大量的蛋白质，能起到一定的**作用。坚果等食物里有许多的维生素，让你的乳房更加的有弹性。