只做有氧运动能减肥吗

只做有氧运动能达到一定的减肥效果。有氧运动45分钟之内基本是以消耗热量为主，超过45分钟以后，身体积存的脂肪才能转化成热量消耗掉，所以，有氧运动每次最好超过45分钟;有氧运动减肥在于长期坚持，短期是不会见效太快，即使见效明显，一旦停止运动还会反弹的。所以，每天的有氧运动最少45分钟，才能达到减肥的效果，如果你想减肥立竿见影可以考虑**减肥或者光纤溶脂等减肥手术快速有效的达到减肥效果。