有氧运动减肥有哪些

有氧运动减肥可以通过跑步，或者是骑自行车，也可以通过游泳，有氧运动不但有利于减肥，而且还能增强自身体质，运动的时候一定要坚持。减肥期间可以减少主食的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如经常多吃一些苹果，或者是猕猴桃，也可以多吃西红柿。