减肥的早餐应该吃什么？

你好，首先减肥的人一定要吃早餐。减肥的人吃早餐要注意：1、早上不宜吃的过于油腻，减肥的人早餐最好不吃高热量，高脂肪类的食物。一定要合理的控制饮食。可以适当的喝一杯蜂蜜水，可以有效的起到减肥的作用。2、可以吃一个苹果，一个鸡蛋和一杯果汁这么搭配。苹果中含有足够的食用纤维，会是胃肠加快蠕动。鸡蛋中含有的蛋白质对人的身体有很大的帮助。果汁中所含有的维生素对人体也是非常好的。3、可以食用全麦面包加牛奶燕麦片。燕麦可以有效的促进人的新陈代谢功能，还可以有效排出人体内的毒素。希望我的回答对你有所帮助。