跑步是我们生活当中非常常见的一种体育运动,跑步它又分为慢跑和快跑,如果说快跑的话,它会有助于肌肉的形成,而慢跑它是属于一种非常好的有氧运动,既能够锻炼到心肺,而且还能够加快脂肪的燃烧,从而也可以达到瘦腿的功效,但是运动之后一定要注意腿部的拉伸,这样才能够有防止肌肉的产生。