跑步有助于瘦腿吗

跑步是我们生活当中非常常见的一种体育运动，跑步它又分为慢跑和快跑，如果说快跑的话，它会有助于肌肉的形成，而慢跑它是属于一种非常好的有氧运动，既能够锻炼到心肺，而且还能够加快脂肪的燃烧，从而也可以达到瘦腿的功效，但是运动之后一定要注意腿部的拉伸，这样才能够有防止肌肉的产生。