吃葡萄干可以减肥吗

葡萄干对减肥是没有任何作用的，葡萄干含糖较高，减肥期间不适合吃葡萄干，最好不要吃这一类的零食。可以少吃点坚果类零食如原味瓜子，核桃等，减肥期间需要注意低糖低脂饮食，多吃绿叶青菜及含糖量低的水果。关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。