减肥能吃葡萄干吗

减肥期间最好不要吃葡萄干，如果想吃，可以每天吃少量的葡萄干，每日不要超过30g。减肥期间最好不要吃果干、果脯这类高糖、维生素含量低、纤维素含量低的食物，这些高糖食物热量都很高，30g葡萄干的热量相当于100g米饭的热量，所以减肥期间最好不要多吃这类食物，尽量选择饱腹感强，纤维素含量高的食物，例如玉米、橙子等。