糙米怎么吃减肥快

煮成糙米饭代替日常主食。糙米是一种升糖指数低的食物且富含膳食纤维、蛋白质、矿物质、b族维生素等营养物质，可使血糖升高缓慢，不容易产生饥饿感，从而减少热量的摄入，起到减肥的效果。日常食用的主食如面条大米的淀粉含量高，饭后血糖升高较快，不利于控制热量。建议您食用糙米饭的同时，也要积极运动健身，这样减肥的效果才会明显。