糙米可以减肥吗_小米,红米,黑米,燕麦,糙米可以减肥吗

糙米一般具有一定的减肥作用，因为糙米当中通常会含有很多的膳食纤维，能够增加饱腹感，并且也能够促进肠胃蠕动，有利于体内毒素的排出，从而起到减肥的效果，但是如果有消化不良或者是肠胃不好的人群，最好避免吃的太多，否则可能会加重腹胀。减肥通常可以选择控制饮食以及运动等方法进行改善。