羽毛球减肥快还是跑步

以60kg为参考的话，羽毛球的热量消耗情况大概有这两种情况——普通式，就是常见的与朋友、与家人娱乐形式的打，大概是每小时270大卡。比赛式，就是赛场上比较激烈地打，大概是每小时420大卡。如果是日常打的话，考虑270大卡这个数值就够了。在运动界，270大卡大概相当于跑步34分钟或者跳绳27分钟再或者健美操54分钟。光从时间与热量消耗的数值上来看，打羽毛球并不算是十分减肥的运动。效果这么一般，还是选择跑步吧。