跑步能快速减肥吗

跑步是能够减肥的，但是不能够快速减肥，这是一个需要长期坚持的过程，才能够达到一定的减肥效果，而且跑步的时间也要半个小时以上才能够有效的减肥，调理自己的身体，也是以清淡性的食物为主，禁忌辛辣刺激，油腻性的食物，多注意休息，规律自己的作息时间。