跑步减肥快吗_跳绳真的比跑步减肥快吗

可以瘦,但是时间会久一点。脂肪的燃烧，一般是在持续做有氧运动越20分钟后开始，但也无需一口气跑很多的路，或者一下子就跑得很快，这样只会过早消耗掉体力，很快就会觉得很累，想要休息，无法让脂肪持续地燃烧。按照自己舒服的步调跑，让体力更持久，脂肪燃烧得更久。