午饭少吃可以减肥吗

通过调控饮食减肥确实能起到很好得效果，但是并不是指的节食，而是合理健康的膳食，节食并不能达到想要的减肥效果，还会严重影响健康。首先，建议食物最好以清淡为主，不要吃油腻、过甜的食物以及膨化食物；其次，建议多吃富含维生素、膳食纤维的水果和蔬菜，多吃高蛋白肉类，如鱼肉、鸡肉，少吃淀粉类食物如米饭、面条、土豆、山药等食物。