减肥可以吃饭吗_减肥可以吃饭吗晚上

减肥是一个循序渐进的过程，不可能因为一顿、两顿饭少吃或者是不吃，而出现体重的明显下降。首先，得通过运动和控制饮食，使身体逐步适应饮食少所带来的一些反应。这样才能使减肥成为习惯而减肥成功。如果少吃饭，多吃零食，减肥也不能达到你想要的效果。只有在合理的情况下，潜移默化使减肥成为可能。