135斤怎么减肥

减肥是一项需要长久坚持才能看到效果的一件事情，每个人都应该选择适合自己的锻炼方法。建议可以每日慢跑或者快步走30-40分钟，坚持用走楼梯代替电梯，在生活中便要养成锻炼的好习惯。还可以进行骑自行车、游泳、健身操等方式，都可以有效的锻炼全身，还要配合合理健康的饮食习惯，不吃油炸甜腻的食品，多吃新鲜绿菜水果。