125斤怎么减肥

建议摄入营养丰富、低热量、低蛋白、多纤维的食物，多喝水，三餐定时定量，晚餐少吃或者不吃，一定要吃好早餐，饭后不要立即躺下或者久坐，睡前三小时不要进食，每天要坚持40分钟以上的有氧运动。一定要坚持，不能急于求成，否则容易反弹。