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可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪减少一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）运动的话可以在家里练练简单的训练或是去健身房做一些专业的训练
