运动一定要出汗才能减肥吗

不是出汗越多减肥效果越好。很多人误认为只要运动时大量的出汗，就是一种高效的减肥方式，而实际上汗出得多，不见得是好事。在某些特定的情况下，出汗越多，确实是减肥效果更好。那么这个特定的情况就是通过科学的认真的训练方法，然后在同样的环境和温度下持续的做同样的运动，这个时候如果大量的出汗，那确实会有不错的减肥效果。