乳清蛋白增肥还是减肥？

如果你不是需要大块的肌肉的话没什么必要，平时摄入的蛋白质已经足够了。不能单吃乳清蛋**，这样会营养不均衡，你可以正常饮食，只是饮食量减少一些，每天吃，八分饱或者是七分饱，不要吃太饱就可以了，一样能减肥。还是注意放松心态，俗话说心广体胖。同时，注意按时规律饮食。