荞麦减肥还是增肥

荞麦是具有减肥的效果，因为荞麦中含有大量的食品纤维，能够防止糖类或者是脂肪的吸收，而且在腹部停留的时间是比较长的，能够增加饱腹感，对减肥能够起到帮助的作用。平时也可以通过适当的锻炼，比如游泳、骑车、跑步、打羽毛球等，适当的运动能够燃烧人体内的热量，从而达到减肥效果。