减肥期间合理饮食，根据三餐饮食安排和饮食结构，特别是晚餐不要暴饮暴食，少 吃高糖、高热量和高脂肪的食物，多吃高纤维、牛奶、豆制品、水果和蔬菜，控制 饮酒。午餐吃玉米和鸡蛋是可以的，但是应该尽可能的适度和多样化。一般来说， 少量的玉米和鸡蛋不会增加体重。
