乳清蛋白可以减肥吗？

你不能单吃乳清蛋**，这样会营养不均衡，你可以正常饮食，只是饮食量减少一些，每天吃，八分饱或者是七分饱，不要吃太饱就可以了，一样能减肥。同时，长期不吃主食，对身体健康非常不利，女性容易导致月经不调，激素水平紊乱，胃肠功能紊乱。如果单纯是为了减肥，可以少**米细面，甜食，油炸食品等热量高的食物，早，中餐可以吃些粗粮，新鲜蔬菜，晚餐尽量不吃主食，吃点水果蔬菜。蛋**和牛奶都是增加蛋白质的摄入，维持人体生长发育代谢，还需要一些脂肪，维生素，碳水化合物等，所以要均衡饮食。希望您在保持身材的同时，拥有健康的体魄。