减肥吃面食还是米饭效果比较好？

面条中含有丰富的碳水化合物，而且面条也很容易让我们产生饱腹感，所以在减肥期间也是有一个比较好的效果。很多人在减肥的时候都不敢吃面条，但其实面条中所含有的热量并没有特别多。中午的时候吃面食也是一个比较好的选择，也更加有利于减肥。米饭也是富含碳水化合物的，但是米饭做熟了以后水分也是还有比较大的，虽然面条也是需要做熟的，但是面条做熟了以后水分的含量是比米饭水分的含量少的。而且这样算下来以后米饭中所含有的热量也是比面条高一些的，所以在减肥的过程中尽量选择面条而不是选择米饭。