减肥可以吃青豆吗？

青豆是日常生活中比较常见的食物，因其富含蛋白质和维生素而备受人们喜爱，其实减肥期间是可以吃青豆的，而且常吃青豆是有很多益处的。青豆的热量(以100克可食部分计)是373大卡(1560千焦)。每100克青豆的热量约**国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。女性常常为了减肥而节食，身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝试用青豆作为零食。青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。每天在空闲的时候来一杯青豆汁，营养又健康。