吃土豆可以减肥吗

吃土豆是可以有减肥的效果的，体重增加的最根本原因是人体摄入的热量超过了消耗的热量，而土豆则是一种非常理想的控制体重的食物。土豆不仅是低热量食物，且脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，而且土豆的含水量很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后令人产生饱腹感，可以避免摄入过量，