减肥的人可以吃烧饼之类的主食吗？

烧饼是面食类食品，因为饼的热量和升糖指数都很高，若消耗不掉这些热量就会容易积存在体内形成脂肪。要想减肥的话最后是吃粗粮代餐粉来代替主食，能帮助瘦身还不会缺少必需的营养。要减肥就要少吃多运动，吃的东西选择水果、蔬菜、都制品、菌类等营养丰富且热量少的食物，减肥期间切记不能吃零食、淀粉类食物、油炸类食物等高脂肪高热量高油脂的食物，其实不但减肥期间要拒绝这三高的摄入，不减肥的也应该控制自己的摄入。