减肥每日摄入多少千焦合适？

这和减肥者自身的体重有关。举例来说，一个姑娘体重为58公斤，那么她一天下来的bmr=58(公斤)×24(小时)=1392(大卡)，bmr是人要维持基本生理机能的最低热量值。正常每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量体力活动所需要的热量消化食物所需要的热量。女性正常每日需要的热量约7980-8820千焦耳，其中女子基础代谢的需要基本热量简单算法为：基本热量（千卡）=体重(斤）x9注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量