哪种减肥效果最快

减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。