怎样减肥效果最快

最合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼和适当控制饮食，少吃脂肪和含糖的食物。合理的饮食应该是早餐和午餐要按时吃好，晚餐少吃。你可以选择一些减肥的水果和蔬菜，而不是主食。像苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，都是很好的减肥水果，但是减肥的效果因人而异。