糙米能减肥吗_七色糙米能减肥吗

你好，是可以的。很多减肥期间为了减少热量的摄入，同时也为了保证日常碳水化合物的供给，会选择将糙米作为主食。这样固然能减少很多热量的摄入，也增加了膳食纤维，但是有两点误区。糙米当中含有丰富的膳食纤维，过多食用粗粮会有强烈的饱腹感，不仅不能够促进消化，还会影响人体的消化和吸收功能，过多的膳食纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。糙米营养丰富，能给我们提供大米中缺乏的膳食纤维、b族维生素等，但它有一个致命缺点：保质期短。