糙米减肥粥有效吗？

糙米适合长期减肥。与白米相比，糙米含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。它的血糖指数比白米饭低得多，而且有饱腹感。它有利于控制食物摄入量，从而有助于减肥。富含维生素b和e，促进血液循环，提高机体免疫力。