不吃主食的话是可以减肥的,但是也不建议一点主食都不吃,因为那样可能会导致身体的营养失衡,如果身体缺乏某些必要的营养就会影响到身体的健康,可以选择少摄入一点主食,尤其晚上的时候可以不吃主食,只是吃一些蔬菜之类的会比较好一些,还有应该搭配着多做一些运动,才能够达到满意的减肥效果。