减肥不吃主食_减肥不吃主食吃什么

您好，您这种方法是不靠谱的。这种减肥方法必须在营养师的指导和监测下进行才可以。现在社会上流行一种不吃主食的减肥法叫“生酮饮食减肥法”，专业营养师往往会建议减肥者少吃碳水化合物，这种做法往往会被误认为是不吃主食，但其实“生酮饮食减肥法”是要在保证热量和蛋白质摄入量的基础上，提高脂肪摄入量，严格控制蔬菜、水果量，这就需要专业的营养知识。除了“生酮饮食减肥法”以外，还有“高蛋白饮食减肥法”、“低脂肪饮食减肥法”、“饮食+运动减肥法”等等，都需要在营养师的指导和监测下进行，所以单纯不吃主食减肥法是不靠谱的。不仅如此，不吃主食减肥法还有可能由于b族维生素、必需矿物质以及膳食纤维的缺乏引起身体的各种不适，如恶心、乏力、虚弱等症状。