指定减肥计划表_指定减肥计划表怎么做

减肥计划是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，由于每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用bmi身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-6kg。重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。