1个月减肥计划表

想要减肥的话，锻炼才是最好的方法。轻度锻炼是最合理的减肥方式，可以在饭后两小时安排适度的锻炼，晚饭后三小时可以进行高强度锻炼。据此可以指定最佳锻炼时段：早餐后3小时到午餐前，午餐后3小时到晚餐前，晚餐后3小时到睡觉前，而且在睡前锻炼可以加速减肥。