男士减肥计划表_男生一套简单的减肥计划

晚餐不吃，饿治百病。可以用高抬腿、坚持慢跑，平时少坐多站立。不能三分钟热度，一定要坚持下来。像你说的室内运动，那一般来讲就是俯卧撑、仰卧起坐。早餐一定要吃的饱饱的。肚子已经饿了一晚上了，如果早餐不吃，那你就该中餐吃得多了，从而也达不到减肥的效果了，早餐多吃点，养胃也有助于减肥。