哺乳期可以吃坚果吗

可以吃坚果，适当的吃坚果可以补充体内的微量元素和营养物质，能够提高母乳的质量，对孩子的生长发育是有好处的，坚果包括核桃、杏仁，还有板栗，坚果的营养价值还是比较高的。在哺乳期间饮食方面要以多样化为主，还要多喝些乌鸡汤或者是鲫鱼汤，能够促进乳汁分泌，要减少熬夜的次数。