节食减肥反弹后怎么减

节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重会下降的很快。依靠这样瘦下来，以后就要一直节食，一旦食量恢复，身体便加快吸收热量并存储脂肪，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉。我建议先不要节食了，先让身体再恢复一段时间，然后在慢慢的减少食量，再配合运动就可以了。