不吃米饭可以减肥吗？

您好，光靠不吃米饭主食，体重是很容易反弹的。米饭中含有丰富的碳水化合物，能提供人体所必须的能量，但是若长期不吃主食，缺乏了碳水化合物，脸上的皮肤会没有光泽，长时间可能会导致贫血。建议您可以适当的减少米饭或面食的摄入量，搭配粗粮一起食用，再结合运动，效果会很好。