吃米饭减肥吗_晚餐吃啥不胖还减肥

米饭话是在我们日常生活中经常接触到的食物，如果仅仅是吃米饭的话，减肥效果是不太明显的。想要通过吃米饭来减肥的话，那么你可以在吃饭的时候少吃一点米饭，然后再多吃点水果，蔬菜以及低脂低热量高蛋白质的食物，比如说吃一些水煮青菜或者是水煮鱼肉的，这样的话既能保证你营养的均衡，又不会长胖。