减肥早饭吃什么_减肥早饭吃什么比较好

玉米是一种抗氧化营养物，同时也是一种高纤维的粗粮，而且其脂肪含量，是相当少的；黑、白豆羹；麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份，而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分；燕麦中的葡聚糖是一种很特别的人体所南非要的纤维，其具有降低胆固醇的作用，同时还可帮助消化，可全面提高人的免疫力系统。可选择豆浆+油条，豆奶+蛋**，牛奶+饼干，玉米+玉米羹，煎蛋+蔬果，全麦面包+牛奶燕麦，蔬果汁+煎蛋三明治，