早饭吃啥减肥_早饭吃什么适合减肥

你好，早上可以吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活动，运动一下，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。还可以吃无糖全麦面包、粗粮粥，可以促排便，利于减肥。另外香菇也可以，含有的丰富**，对于动脉硬化和高血压，具有相当优异的预防效果。