减肥吃什么饭好_减肥一日三餐吃什么瘦得快

减肥早上可以适当地喝一些豆浆或牛奶来增加身体的营养，中午的时候可以适当吃一些炒菜和米饭，不要吃一些肉类，避免脂肪堆积，晚餐一定要少吃，可以适当喝一些酸奶或者是新鲜的水果，睡觉前尽量不要吃东西，更不要吃一些脂肪量较高的食物。