减肥期间早饭怎么吃？

你好，很高兴为你解答。人体在度过一整夜的消化后身体也急需能量补充了，否则会影响人体一整天的精神状态，所以减肥期间早餐也是很重要的。早餐最佳时间7至8点，适量选择一些全麦食品和谷类食品进食。建议在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如：全麦面包、鸡蛋清，或者坚果和燕麦粥都是很不错的选择。