减肥后怎么保持体重

如果你还在减肥，我也只愿你尽早回归健康的减肥思路，开心去减肥，快乐的去生活。追求单一体重下降的减肥思路，这对你没有半点好处。事实上，比起美食，我们真正难战胜的是食欲。我们 终要做的是在减肥过程中逐步改变我们的食欲，而不是去告诉自己「这个热量太高不能吃」、「这个吃了会胖」，让自己不去吃。其实也不是一件很难的事，就是你在减肥过程中是怎么做的，减肥后也就怎么做 只要保持能量守衡，如果吃的多一点，那就增加运动量，把它消耗完就行了。所有的科学研究和实践证实，保持良好的生活习惯，有规律的运动加上合理的饮食，是达到健康身体和保持减肥后体重的 好办法。 重要的是改变体质，从易胖体质变成易瘦体质。