减肥之后怎么保持

你好，注重减肥运动后的饮食，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳、**植提纤，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。以上是我的回答，建议去正规的医院治疗。