减肥后保持多久不反弹

没有一个确切的时间，只有严格约束自己才能不反弹。国际公认成功减肥的一大标准，是半年以内不反弹。减肥需要持续性。其实减肥成功并不是从你体重减到理想数字那一刻开始的，而是在半年内体重不反弹开始的。半年内没有大量的反弹，才算是成功了。很多人反弹就是因为减肥时间不够长，减肥运动强度不够大，减肥饮食没有严格的控制。减肥效果需要持之以恒，既然经过努力之后，身体的代谢好转了，那么为什么不花费可以时间巩固效果，让体重维持住。其实，说到底这一切都离不开持之以恒。